불확실한 세상에서 의미를 찾는 4가지 방법

나와 다른 사람을 대하는 지혜

갈등은 왜 생길까?

각자의 관점으로 세상을 바라보기 때문이다.

 

각자의 경험은 자신만의 관점을 만든다.

자신만의 관점은 고유의 판단과 문제해결 방식을 만든다.

 

양수인간은 타인의 견해를 인정하고 수용할 줄 아는 관용을 가지고 있다.

 

스스로를 망치는 마음의 소리

누구나 살면서 굳어진 자신만의 고정관념이 있다.

우리는 그 고정관념으로 판단을 내린다.

이렇게 굳어진 자신만의 관점을 '스키마'라고 한다.

 

세상을 바라보는 마음의 지도인 스키마는 삶에 영향을 준다.

 

인생을 살며 지금까지의 경험이 부정적인 쪽에 치우쳐져 있었다면, 삶의 맥랑상 어떤 일을 겪었을 때 부정적인 생각이 떠올랐을 가능성이 높다. 반대로 당신이 살아온 삶이 긍정적인 쪽에 가깝다면 맥랑상 긍정적인 생각이 떠올랐을 것이다.

 

같은 상황이라도 삶의 맥락에 따라서 마음의 소리 방향이 결정되고 그로 인해서 같은 상황을 다르게 인식하게 된다.

자동적 사고가 부정적이라면, 그에 따라 부정적인 감정을 경험하고 부정적인 행동으로 이어지게 된다.

 

부정적 자동적 사고는 악순환의 시작점이 되기 때문에 끊어내야만 한다.

자동적 사고를 '왜'라는 말로 반박하면 새로운 관점을 경험할 수 있다.

우리는 때때로 내 마음속 목소리를 의심해야 한다.

그리고 진짜 나의 소리를 내야 한다.

 

그렇게 마음속 목소리를 분별할 수 있다면,

더 이상 부정적인 마음의 소리에 속수무책으로 휘둘리지 않을 수 있다.

 

가치 있는 시도나 행동을 하려고 할 때 마음속에서 어떤 목소리가 들리는가?

부정적인 소리가 들린다면 '왜 그렇게 생각하지?'라고 말하며 반박해보자.

 

불확실한 삶에서 가장 확실한 것

불확실성은 우리에게 두 가지 선택지를 준다.

1.불확실하므로 불안에 떨며 인생을 흘려보낼 것인가?

2.불확실하므로 자신만의 의미를 만들어 나갈 것인가?

 

선택하지 않는 방법으로 순간의 불안함을 피할 수 있다.

그렇지만 만족감을 만들 수는 없다.

선택하지 않으면 자신이 원하는 삶을 살아갈 수 없기 때문이다.

 

선택하지 않는 삶은 타의로 사는 것이다.

나 자신이 주체가 되지 않고 외부에 맞춰서 산다면 불안함은 언젠가 만날 수밖에 없다.

타인 그리고 왜곡된 세상은 애초에 내가 통제할 수 없는 불확실한 영역이기 때문이다.

 

당장의 불안함을 억누르기 위해서 불확실한 영역에 있는 타인과 세상에 의존한다는 것은 썩은 동아줄에 의지하는  것과 마찬가지다.

 

불확실한 세상에서 확실한 것은 오직 당신의 선택뿐이다.

자유에는 책임이 따르고 책임만큼만 자유로울 수 있다.

그러나 책임을 지기 때문에 자신에게 더 의미 있는 것을 발견할 수 있는 법이다.

그러무로 당신이 책임질 수 있는 확실한 삶의 의미들을 찾는다면 당신은 불안을 벗어나 자유를 찾을 수 있다.

 

불확실한 세상에서 의미를 찾는 방법 4가지

1. 창조와 행위를 통해서 찾는다.

-스스로 무언가를 만들고 경험하는 것이 삶의 중요한 의미가 될 수 있다는 것이다.

-예를 들면, 양질의 콘텐츠를 만들어 사람들에게 전달하는 것을 통해 삶의 의미를 찾는다.

 

2.체험과 관계다.

-나의 도전이 누군가에게 의미가 될 수 있다는 것을, 누군가에게 의미가 되어줄 수 있다는 것을 깨달아라.

-꼭 연락처를 주고받고 긴 대화를 나누어야만 관계를 맺는 게 아니다.

-당신은 살면서 누군가와 연결됨을 통해 의미를 찾은 적이 있는가?

 

3.피할 수 없는 고통에서 어떤 태도를 취하느냐이다.

-힘든 고통이 찾아와도 그것에 어떻게 대처할 것인가는 우리를 성장시키키도 하고 무너뜨리기도 한다.

-힘든 상황임에도 우리에게는 절대 포기할 수 없는 가치가 있고, 내 자신이 선택할 수 있는 자유의지가 있는 존재라는 것을 기억하자.

 

4.죽음이다.

-때로는 죽음이 우리의 의미를 찾아주는 강력한 도구가 된다.

-죽음 속에서 우리를 바라보면 더욱 넓은 관점으로 우리의 삶을 바라볼 수 있다.

-왜 살아야 하는지를 아는 사람은 그 어떤 상황도 견뎌낼 수 있다.

-왜 살아야 하는지 결정하는 사람은 나다. 가족도 아니고 지인도 아닌 바로 나.

-당신은 선택할 수 있고, 선택을 통해서 인생의 의미를 만들어 나갈 수 있다.